1134

"想得越糟的事，就会让自己越负面，然后更多的负面接踵而来，最后你会慢性情绪自杀。”

“助人才能救自己。”
“施舍与付出带来的满足感，能抵消“觉得自己没价值有惹麻烦”的自我否定感。
“发觉人性中的利他心理，你会看到别人因为自己变好，而觉得值得
"学一个技艺，下定决心学。去看看起来很美的食物，每天做每天拍，记录一下自己的成长。
“两个星期后，看回自己的写过的文字。"
"你会觉得那些忧心都渺小。”
“生命里，我们的所有烦忧都好渺小。”
“世界很大，同一片天空换个视角又是另一个世界。可以重新认识自己。
“你是个有魄力很干脆的人，脆弱完了我们要继续独领风骚。”
“你得先，放过你自己。”
“你要，原谅你自己。”
“失去 让你觉得没能力抓紧你所拥有的人事物，你自责，所以米觉得“呆在悲伤的情绪里”是 比较合理的惩罚。”
“可是，人无完人，谁没失去过。”
“你，还值得快乐。”
“看你的文字的时候，是很担心你”
“因为我有些许，会看到那个画面“我这辈子好像不值得拥有快乐的理由了”
“这种情绪倾向，好长一段时间了。”
“抒发和自我惩罚，有差别的。”
“允许自己有脆弱的时候，但不允许自己只剩下脆弱。”
“允许自己伤心，但不需要拒绝快乐。”

谢谢你这些日子的关注和担心，
谢谢你看懂了我那些情绪背后的意义。
谢谢你的鸡汤。
快溺死在情绪里的人，
抓不住任何东西，
谢谢这碗鸡汤，
可以让我暂时得救。
谢谢你，生命中的益友。

可是最后可以救赎自己的，
终究还是自己。

真的很对不起，
真的很对不起，
这些日子的负面情绪，
影响了很多人。
很抱歉。
我会努力好起来的。

很久没有试过这么平静了。


后记：把鸡汤记下来， 提醒自己。